筋肉痛

ハードトレーニングした後は、すぐにタンパク質補給と休養が要りますね。

いまだに筋肉痛・・・・今の筋肉痛はいつのものだろう?

メリハリつけないと、練習が中途半端で予定した強度・メニューをやろうとしてもためらってしまう

(足痛てぇから、また今度・・・)

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今朝は足をかばうつもりで、高回転:高め維持で6周、彼女アタック3回 Av29.8km/hでした。意外・・・

夜は猫さんとこへドッグ入り。車検ですね

メモ(交換:78チェーン+コネクトピン、スプロケ、プーリー/要点検ワイヤー、パッド)

猫さんとこから自宅まで小走りで帰る。手にはボトルとヘルメット。四頭筋がギシギシ・・・

でも筋肉痛の時に歩きって気分いいですね。

最近やたらとトレイルランとかシクロクロスに興味深深であります。

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回復の時間が無かったけど、明日から3連休しようかな


プロフィール

えんでゅらんす

Author:えんでゅらんす
レースメモ

ハーフマラソン

①2014/3名古屋ハーフ一般01:24:16(グロス)

②2011/5岐阜ハーフ一般01:25:11(グロス)

③2011/2犬山ハーフ一般01:26:50(グロス)


フルマラソン

①2012/10ナゴヤ03:08:54

②2011/10ナゴヤ03:20:54

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