大殿筋

LSDペースで舐めきってましたが、

走るための筋肉がまだまだ不慣れで、筋肉痛です。

中2日かかるみたい。

ケツの上の方、調べてみたら“大殿筋”と言うらしい。

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週2日RUNで

残り3日は自転車でリカバリー

基本、土日は休む

今年はこれで行こう

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そして今朝は自転車ロード通勤
いつもの周回を4周、Av29.3km/h

夜は神領経由赤津まで

トータル78km/2:42 Av28.9km/h

信号で各駅停車したわりに速かった
プロフィール

えんでゅらんす

Author:えんでゅらんす
レースメモ

ハーフマラソン

①2014/3名古屋ハーフ一般01:24:16(グロス)

②2011/5岐阜ハーフ一般01:25:11(グロス)

③2011/2犬山ハーフ一般01:26:50(グロス)


フルマラソン

①2012/10ナゴヤ03:08:54

②2011/10ナゴヤ03:20:54

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