朝夜RUN

RUNで

朝 12.5km/01:08:38
L1 24:46
L2 23:53
L3 19:58

夜 12.5km/01:06:19
L1 17:46
L2 24:43
L3 24:49

今週は早出WEEK。出発時間を30分早く

先週の走行頻度で通すと、月300kmになりそう。あくまで予想。
標準的なフルマラソンランナーの月間走行距離か。

フルを走るのはまだまだ先。現状だとサブフォーくらいか、下手すると完走すらだめかも。いやきっとダメ。

今はLSD。練習するための土台作りですね。
現状1km/5分程度で走ってるので、LSDとは言わないか・・・

秋ぐらいになったら、距離よりも質を目指そう




プロフィール

えんでゅらんす

Author:えんでゅらんす
レースメモ

ハーフマラソン

①2014/3名古屋ハーフ一般01:24:16(グロス)

②2011/5岐阜ハーフ一般01:25:11(グロス)

③2011/2犬山ハーフ一般01:26:50(グロス)


フルマラソン

①2012/10ナゴヤ03:08:54

②2011/10ナゴヤ03:20:54

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