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10/24 マラソン後

フルマラソンから1週間が経ち、やっと回復した感じ

 以下、記録として
 マラソン中はフクラハギが痛くて
  1日目:筋肉痛 フクラハギ、前モモ、階段降りるのが辛すぎ
  2日目:1日目よりも酷い?
  3日目:やっと回復してきたか
  4日目:右フクラハギと左前モモに痛みが残る
  5日目:屈伸した時に左前モモが痛い
  6日目:だいぶ回復

  この間、普通に仕事に行くも、ランニングは一切なし

  体重が1kgほど、体脂肪も2%ほど落ちる

 恐るべしフルマラソンのダメージ
レース後にもっと肉をたくさん食べて、豆乳をのむべきだったか?・・・



次のレースは、来年3月の名古屋シティマラソン2012

 抽選で当たればだけど・・・

現状の練習環境では2時間未満のレースが合ってるかな。
3時間超のレースは、ちと厳しい

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プロフィール

えんでゅらんす

Author:えんでゅらんす
レースメモ

ハーフマラソン

①2014/3名古屋ハーフ一般01:24:16(グロス)

②2011/5岐阜ハーフ一般01:25:11(グロス)

③2011/2犬山ハーフ一般01:26:50(グロス)


フルマラソン

①2012/10ナゴヤ03:08:54

②2011/10ナゴヤ03:20:54

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