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10/30 2日後

日曜日のフルマラソンから2日が経った。

月曜は右ひざの前の方が痛くて、階段で往生こいた・・・

火曜の本日は、左のモモ裏、いわゆる“ハムストリング”が痛かった。

筋肉痛。

今季の練習で心掛けていたのは、帰宅直後に
患部を冷やすこと

CA3I1511res.jpg

↑ 数年来使ってるマイヒットアイテム。
 最近、近所のスギ薬局から消えたが、ケンコーコムで他のサプリと一緒にまとめ買い。

筋肉痛は痛くなってからでは遅すぎる。
でもフルマラソンはヘビー過ぎて、ゲルを塗ったぐらいでは回復できない

私は40超えてるけど、筋肉痛がその日の夜か翌日には出てるので、まだまだ若いということか・・・

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おまけ映像

CA3I1522resize.jpg

レースのスターターを務めた市長

一体何をしたいのだか?
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プロフィール

えんでゅらんす

Author:えんでゅらんす
レースメモ

ハーフマラソン

①2014/3名古屋ハーフ一般01:24:16(グロス)

②2011/5岐阜ハーフ一般01:25:11(グロス)

③2011/2犬山ハーフ一般01:26:50(グロス)


フルマラソン

①2012/10ナゴヤ03:08:54

②2011/10ナゴヤ03:20:54

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