3/30

名古屋シティーマラソンのダメダメの反省から、

3/20以降、1日おきにランニングしてます。


本日は仕事が早く終わったので

豊田市元町から自宅まで帰宅RUN (何カ月ぶりだろう・・・・?)

L0 00:00 豊田市元町マック前
L1 34:45 イオン三好
L2 29:55 赤池st前√153
L3 52:54 1:57:34 自宅近所

体重減1.8kg(朝-走後)

距離は20kmくらいなのか?正確な距離数は不明。
しかしランニングペースなら10km/1時間なので20kmくらいか


私の練習量は少ない
週に4時間~6時間くらいのランニング。
これ以上やると筋疲労が抜けない。・・・と思う。
プロフィール

えんでゅらんす

Author:えんでゅらんす
レースメモ

ハーフマラソン

①2014/3名古屋ハーフ一般01:24:16(グロス)

②2011/5岐阜ハーフ一般01:25:11(グロス)

③2011/2犬山ハーフ一般01:26:50(グロス)


フルマラソン

①2012/10ナゴヤ03:08:54

②2011/10ナゴヤ03:20:54

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